Γυμναστική: 10 Λόγοι να ξεκινήσετε σήμερα!

Μπορείτε να αρχίσετε να χτυπάτε το γυμναστήριο και την οππιαδήποτε άσκηση σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής σας. Η ηλικία δεν έχει σημασία όταν πρόκειται για τη βελτίωση της υγείας και της ευημερίας σας. Μπορείτε να είστε νεότεροι ή μεγαλύτεροι και ακόμα να επωφεληθείτε από την αύξηση της τακτικής φυσικής δραστηριότητας. Γι ‘αυτό είναι σημαντικό να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε σήμερα.

Το δώρο της καλής υγείας είναι αυτό που θα λάβετε κάνοντας την άσκηση μέρος της ρουτίνας σας. Θα δυναμώσετε την καρδιά σας και θα έχετε κάτι διασκεδαστικό να περιμένετε κάθε μέρα. Εάν είστε ο τύπος που βασίζεται στα αποτελέσματα, θα μπορείτε να μετρήσετε την πρόοδό σας με κάθε κιλό που χάνετε ή το μέγεθος της μέσης σας που θα πέφτει. Όσο ισχυρότερο γίνεται το σώμα σας, τόσο καλύτερα εξοπλισμένο είναι να θεραπεύεται όταν αντιμετωπίζετε ασθένεια ή τραυματισμό.

Δέκα λόγοι για τους οποίους πρέπει να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε σήμερα είναι οι παρακάτω.

Για να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το βάρος σας. Η άσκηση βοηθά στη διαχείριση του βάρους. Σας κρατά συνεχώς να καίτε θερμίδες, ώστε να μπορείτε να χάσετε κιλά ευκολότερα. Σας εμποδίζει επίσης να κάνετε αυτοκαταστροφικές δραστηριότητες όπως η υπερφαγία επειδή σας κρατά απασχολημένους. Όταν αντικαθιστάτε μια κακή συνήθεια με μια καλή, ξεμπερδεύετε με αυτήν την καταστροφική εκτός προγράμματος. Δεν έχετε πλέον χρόνο για αυτό γιατί το αντικαταστήσατε με μια καλύτερη, πιο παραγωγική συμπεριφορά.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο για απειλητική για τη ζωή ασθένεια. Ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές παθήσεις είναι τρομακτική πραγματικότητα για πολλούς ανθρώπους. Η άσκηση σας βοηθά να παρακολουθείτε στενά το βάρος σας, επειδή σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο για ασθένειες, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να δίνετε μεγάλη προσοχή στην κλίμακα όταν ζυγίζεστε. Θα γνωρίζετε ακριβώς πόσο βάρος πρέπει να χάσετε με αυτόν τον τρόπο.

Για να δώσετε στις μέρες σας δομή και σκοπό. Η άσκηση είναι απολαυστική μόλις το συνηθίσετε. Παρέχει στη μέρα σας δομή και σας δίνει μια αίσθηση σκοπού. Όταν προσθέτετε την προπόνηση στη ρουτίνα σας, είστε σε θέση να διαχειριστείτε καλύτερα το χρόνο σας, ώστε να μπορείτε να ασκείστε και να κάνετε ό, τι άλλο είχατε σκοπό να κάνετε. Ξέρετε πόσος χρόνος σας απομένει για άλλες δραστηριότητες όπως εργασία, δουλειές του σπιτιού, δουλειές και μαγείρεμα. Δεν θα έχετε καμία δικαιολογία παρά να ασκείστε όσο πιο συχνά μπορείτε γιατί θα βρείτε τρόπους για να βρείτε χρόνο για άσκηση.

Για να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που κάνουν τη σωματική δραστηριότητα προτεραιότητα. Θα τους συναντήσετε στο δικό σας ταξίδι στην ευεξία. Κάποιοι θα γίνουν και οι καλύτεροι φίλοι σας. Θα έχετε πάντα κάτι κοινό όταν κάνετε την άσκηση μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Θα υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να κοινωνικοποιηθούν μαζί σας ενώ κάνετε προπόνηση που είναι διπλά παραγωγική. Μπορείτε να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για σύνδεση και κίνηση ταυτόχρονα.

Για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις τα πράγματα που σου έριξε η ζωή από την άσκηση. Μια καλή συνεδρία ή πυγμαχία σας βοηθά να απελευθερώσετε το άγχος, να κάψετε θερμίδες και να παράγετε περισσότερες ενδορφίνες, τις χημικές ουσίες που αισθάνονται καλά μέσα στον εγκέφαλο. Αν έχετε βιώσει ποτέ το φαινόμενο που είναι γνωστό ως «υψηλό επίπεδο δρομέων», γνωρίζετε ακριβώς για τι πράγμα μιλάμε.

Για να πετύχετε τους στόχους σας. Δεν αρκεί να καταλήξετε σε κάτι που θέλετε να επιτύχετε. Πρέπει να κάνετε κάτι περισσότερο από το να το ονειρεύεστε. Η εξάσκηση θέτει σε εφαρμογή το σχέδιό σας, ώστε να μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας γρηγορότερα. Μπορείτε να καταρρίψετε τους στόχους σας αντί να μιλάτε μόνο γι ‘αυτούς. Βιώνετε αποτελέσματα αντί να σκέφτεστε πώς θα ήταν να τα βιώσετε.

Να νιώθετε πιο ενεργητικοί. Η προπόνηση σας βοηθά να νιώθετε πιο ζωντανοί. Σας δίνει περισσότερη ενέργεια και σας επιτρέπει να κοιμάστε πιο βαθιά τη νύχτα. Εάν δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε όλη την ημέρα, δοκιμάστε να ασκηθείτε για μια εβδομάδα και σημειώστε τη διαφορά. Θα είστε σε θέση να ελέγξετε τη λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε και να είστε αρκετά κουρασμένοι τη νύχτα για να κοιμάστε ήσυχα.

Για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Μόλις αρχίσετε να επιτυγχάνετε τους στόχους σας, θα νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας ως άτομο. Η αυτοεκτίμησή σας θα ανέβει στα ύψη. Θα είστε πιο ανίκητοι από πριν. Η ζωή σας θα αρχίσει να έχει νόημα επειδή γνωρίζετε ότι οι πράξεις σας συνέβαλαν στην ευημερία σας.

Για να επαναφέρετε την αυτοπεποίθησή σας. Εάν δεν έχετε νιώσει σαν τον εαυτό σας στο παρελθόν, μπορείτε να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση μέσω κάθε στόχου απώλειας βάρους ή φυσικής κατάστασης που σκοτώνετε. Θα νιώθετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας με κάθε προπόνηση που μπορεί να μεταφραστεί σε πολύ θετικά πράγματα σωματικά, συναισθηματικά, επαγγελματικά, κοινωνικά, ακόμη και οικονομικά. Δεν υπάρχει εμπόδιο σε ένα άτομο με απόλυτη αυτοπεποίθηση να πραγματοποιήσει τα όνειρά του. Ξεκινήστε σήμερα προς τους στόχους σας για φυσική κατάσταση και θα είστε ζωντανή απόδειξη αυτού.

Για να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε βάζετε στο μυαλό σας. Είναι πολύ ευχάριστο να κάνετε κάτι που δεν νομίζετε ότι μπορείτε να κάνετε. Όταν βλέπετε τον εαυτό σας να κάνει πρόοδο, όσο αργή κι αν είναι, σας αλλάζει. Τα όνειρά σας γίνονται μεγαλύτερα και πιο εφικτά. Είστε ένα άτομο που εξασκεί αυτό που κηρύττει κάνοντας όλα αυτά που έχετε σκοπό να κάνετε.