Συμβουλές περιποίησης δέρματος: 4 tips διατροφής για λαμπερό δέρμα!

Ταλαιπωρήστε με το δέρμα σας και τη θαμπάδα του; Πιστεύετε ότι καμία ποσότητα προϊόντων δεν μπορεί να το σώσει από τη ζημιά; Αυτές οι θεραπείες ομορφιάς δεν αποκομίζουν επίσης σημαντικά οφέλη; Αν ναι, τότε δεν είστε μόνοι. Όλοι μας κάποια στιγμή της ημέρας νιώθουμε το δέρμα μας να υποβαθμίζεται. Η έλλειψη γνώσης γύρω από το ίδιο είναι επίσης ένας άλλος λόγος για τον οποίο πιστεύουμε ότι είναι η καλύτερη ιδέα να επενδύσουμε όλα τα χρήματα και την πίστη μας σε προϊόντα ομορφιάς. Αν και δεν επιπλήττουμε όλα τα προϊόντα της αγοράς, αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι η υγεία του δέρματός σας καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, τους οποίους δεν λαμβάνουμε υπόψη. Η διατροφή σας, για παράδειγμα, παίζει τεράστιο ρόλο στη συνολική υγεία του δέρματός σας. Το να τρώτε πολύ έξω ή σε ακανόνιστα χρονικά διαστήματα, να μην παραμένετε ενυδατωμένοι είναι μερικές κακές συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το δέρμα σας. Αναβαθμίστε το φυσικό σας πρόγραμμα περιποίησης με μια ειδική δίαιτα λαμπερού δέρματος.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για υγιεινή διατροφή που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα λαμπερό δέρμα.

1. Πίνετε νερό: Αν διαβάσετε συνέντευξη οποιουδήποτε ηθοποιού ή μοντέλου, το ένα άκρως μυστικό που θα μοιράζονταν πάντα για το πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας τους είναι η συνήθεια τους να πίνουν τακτικά λίτρα νερό. Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για λαμπερή λάμψη. Το νερό δρα ως φυσική αποτοξίνωση και καθαρίζει όλες τις τοξίνες από μέσα. Τρώτε επίσης πολλά φρούτα και λαχανικά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως καρπούζι, αγγούρι, πορτοκάλι, φράουλα, γκρέιπφρουτ και πεπόνι. Κάνοντας αυτό βοηθά επίσης στην ενίσχυση της υγείας του δέρματος.

2. Τρώτε αρκετά εποχιακά φρούτα και λαχανικά: Οι εποχές αλλάζουν , οπότε φροντίστε να τρώτε όλα τα εποχιακά φρούτα και τα λαχανικά. Το καρπούζι, τα αγγούρια, τα πορτοκάλια, τα πεπόνια είναι όλα φορτωμένα με βιταμίνη C, η οποία είναι ένα κρίσιμο αντιοξειδωτικό για την υγεία του δέρματος – αποτρέπει τη γήρανση και βοηθά να προσδώσει μια φυσική λάμψη. Τα αγγούρια είναι επίσης φορτωμένα με πυρίτιο, ένα ορυκτό που μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα σας.

3. Έχετε μια ισορροπημένη διατροφή: Καταναλώστε όλα τα κύρια θρεπτικά συστατικά, εάν είναι δυνατόν, περιορίστε το άμυλο να έχετε περισσότερες φυτικές ίνες. Οι αμυλούχοι υδατάνθρακες έχουν μακριά μόρια σακχάρου που είναι υπεύθυνα για την πρόωρη γήρανση του δέρματος και του σώματος. Γεμίστε το πιάτο σας με περισσότερα λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτά τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά λαχανικά προκαλούν φυσική λάμψη στο δέρμα σας, έχουν επίσης καλή επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

4. Πίνετε τσάι από βότανα: Είναι καλή ιδέα να πίνετε ένα καταπραϋντικό πράσινο τσάι και τσάι από βότανα μία ή δύο φορές την ημέρα για να εξασφαλίσετε σταθερή εισροή αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην πρόληψη της δραστηριότητας των ελεύθερων ριζών, η οποία είναι υπεύθυνη για τη γήρανση, τις ρυτίδες και το θαμπό δέρμα.