Tag - Fitness

Οι αερόβιες ή «με οξυγόνο» ασκήσεις παρέχουν καρδιαγγειακή προετοιμασία. Συνιστάται τουλάχιστον 30 λεπτά καρδιαγγειακής άσκησης 5 έως 7 ημέρες την εβδομάδα...

Το να αποφασίσετε πότε θα πιείτε ένα αθλητικό ποτό, νερό με ηλεκτρολύτη ή καθαρό νερό είναι σημαντικό για την απόδοση. Ουσιαστικά, οι ηλεκτρολύτες είναι αυτοί...

Όταν οι άνθρωποι ακούν «πρωτεΐνη», το πρώτο πράγμα που έρχεται συχνά στο μυαλό είναι το κρέας. Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν, ωστόσο, είναι ότι...

Ακριβώς όπως είναι σημαντικό να κάνετε διατάσεις πριν προπονηθείτε για να αποφύγετε τραυματισμούς, έτσι και αυτό που κάνετε μετά την προπόνησή σας καθορίζει...

Το νιώθεις τη στιγμή που μπαίνεις στο νερό. Η καρδιά σας χτυπάει δυνατά, οι μύες σας συσπώνται, οι πνεύμονές σας σφίγγονται! Ευτυχώς, αυτό το συναίσθημα δεν...

Ανεξάρτητα από την απόσταση, είναι σημαντικό να προπονείστε έξυπνα με σωστή φόρμα και τελετουργικά πριν και μετά το τρέξιμο που θα βοηθήσουν στην αποφυγή...

Η τακτική άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, θα αρχίσετε να βλέπετε και να αισθάνεστε τα...

Πολλοί άνθρωποι τρώνε ελληνικό γιαούρτι και γκρανόλα για πρωινό τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας. Μπορείτε να τελειοποιήσετε τη granola στο σπίτι αν...

Όταν τελικά σηκωθείτε από τον καναπέ ή το κρεβάτι για να ξεκινήσετε μια προπόνηση, δεν πρόκειται να είστε ικανοποιημένοι με τα ούτως ή άλλως αποτελέσματα...

Ταλαιπωρήστε με το δέρμα σας και τη θαμπάδα του; Πιστεύετε ότι καμία ποσότητα προϊόντων δεν μπορεί να το σώσει από τη ζημιά; Αυτές οι θεραπείες ομορφιάς δεν...