Tag - Υγιεινή διατροφή

Πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει τις επιπτώσεις του υπερβολικού καφέ. Τα τρεμάμενα χέρια, η ταχυπαλμία και το άγχος είναι κοινές εμπειρίες που προκαλούνται από...

Το κουνουπίδι είναι ένα σταυρανθή λαχανικό που είναι φυσικά πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες Β. Παρέχει αντιοξειδωτικά και φυτοθρεπτικά συστατικά που...

Τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και έτσι μπορεί να προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Μόνο μια χούφτα αμύγδαλα...

Παρά το μικρό τους μέγεθος, οι σπόροι chia είναι γεμάτοι θρεπτικά συστατικά, όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σίδηρο, ασβέστιο και αντιοξειδωτικά. Έχουν μια ήπια...

Είναι η κανέλα υγιεινή; Έχει υποστηριχθεί ότι μπορεί να υποστηρίξει τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και να διευκολύνει την πεπτική δυσφορία, αλλά πόσο καλό...

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που μπορούν να αποτρέψουν ή να επιβραδύνουν τη βλάβη στα κύτταρα που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες, ασταθή μόρια που παράγει...

Τριάντα λεπτά έως μία ώρα πριν κάνετε διατάσεις, καταναλώστε κάποιο είδος λαχανικών, κατά προτίμηση φυλλώδη πράσινα, όπως το σπανάκι. Αυτό ρυθμίζει τους μύες...

Τα μπαχαρικά υπάρχουν εδώ και χιλιετίες! Τα περισσότερα από τα μπαχαρικά που γνωρίζουμε και χρησιμοποιούμε σήμερα προέρχονται από τη Μέση Ανατολή, την Ασία και...

Μην υποτιμάτε τη δύναμη της προσθήκης σκόρδου στα αγαπημένα σας φαγητά, τα οποία μπορεί να περιέχουν μια τεράστια ποικιλία θρεπτικών ουσιών και χημικών ουσιών...

Το μουρουνέλαιο είναι ένας δημοφιλής τύπος συμπληρώματος ιχθυελαίου που διατίθεται σε υγρή μορφή και σε μορφή κάψουλας. Φαίνεται να βοηθάει σημαντικά την υγεία...